Забыли пароль?
Спать – хорошо, курить – вредно, а сахар кушать – плохо. Такие простые истины никому не интересны. Тем не менее, эксперт по биохакингу Илья Мутовин уверен, что путь к энергичной и осознанной жизни прост: здоровый сон, правильное питание, гармоничные отношения с близкими и баланс между работой и отдыхом. Как всего этого достичь, узнали на лекции. Это конспект мы подготовили по лекции Ильи Мутовкина, автора книги «Биохакинг без фанатизма».
Технику фрирайтинга еще называют освобождающим письмом. Мы предлагаем попробовать за 15 минут выгрузить из головы все, о чем вы думаете прямо сейчас. Можно использовать бумагу или заметку в смартфоне. Засекайте время и начинайте писать.
Сегодня попробуем разобраться, как не позволять окружающим на себя давить, перестать себя критиковать и научиться отпускать ситуации.
Делимся лучшими способами снять стресс.
Россия оказалась в пятерке стран с самым низким уровнем индекса счастья по результатам ежегодного опроса, проведенного Gallup и «Ромир». В ходе опроса лишь 5% россиян заявили, что очень довольны своей жизнью, 36% — что просто довольны. Сегодня попытаемся понять, на чем основано наше счастье и как его можно достичь.
Завершилась первая рабочая неделя. Как настрой? Чтобы вам было не так сложно жить в рабочем январе, публикуем топ-7 советов для построения продуктивного дня.
Зона комфорта снижает уровень стресса, создавая ощущение предсказуемости, спокойствия и надежности. Поэтому мы так боимся перемен, которые нарушают сложившийся порядок вещей. Сегодня расскажем, какие приемы и действия помогут побороть этот страх.
Хмурая осень и зима вряд ли вдохновляют на жизнь и работу, не так ли? Поэтому мы командой Гильдии решили поделиться тем, что не дает плакать под одеялом, а заряжает силы и помогает двигаться вперед. В этом материале рассказываем, что мы делали, читали, смотрели и слушали осенью. Наслаждайтесь и берите на заметку!
Что делать, если мотивации нет, но очень хочется достичь результата? Сегодня расскажем, как поменять свои привычки, не бросать начатое и достигать финала в своих планах.
В мире уже нет ничего оригинального. Все уже нарисовано, написано и снято. Но как же появляется уникальный контент? Он правильно копируется! А как это этично делать, мы расскажем в этой статье.
© 2023 Гильдия / Глеб Корнилов
utor
